Radica
Mindfulness ogni giorno
Il corso
Sessioni per demistificare la pratica della mindfulness e portare la consapevolezza nelle azioni più semplici e quotidiane.
Tracce del percorso
Le tracce contrassegnate come Gratis saranno presto ascoltabili dal browser dopo la registrazione; fino ad allora usa l'app per l'esperienza completa.
- 1.IntroGratis
Introduzione
5 min - 2.Sessione 1Gratis
Gestire l'attesa
5 min - 3.Sessione 2Gratis
Osservare il vuoto
10 min - 4.Sessione 3
Mangiare con gli occhi
6 min - 5.Sessione 4
Un morso alla volta
6 min - 6.Sessione 5
Consapevolezza della bocca: un viaggio sensoriale
7 min - 7.Sessione 6
Mindfulness nel corpo
14 min - 8.Sessione 7
Fine giornata
6 min
La tua guida
Virginia Gambardella
5+ anni di esperienza
Virginia Gambardella è un’imprenditrice e autrice nel campo del benessere e della crescita personale. È la creatrice di Anapana e istruttrice certificata di mindfulness. Da anni pratica la meditazione vipassana, che ha profondamente influenzato il suo approccio alla vita e al lavoro, ispirando i suoi progetti e la sua visione.
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