Stai respirando l'aria delle Dolomiti.
Inizia da qui.
La presenza che senti quando sei connesso alla natura, puoi ritrovarla. Si allena, dieci minuti al giorno, con Anapana.
Anapana è partner ufficiale del Festival
Anapana Mindfulness Studio
La prima app di meditazione nata in italiano.
Non una traduzione di qualcosa pensato altrove. Anapana è un percorso costruito qui, con voci italiane e un metodo radicato nelle neuroscienze e nella psicologia.
La presenza si allena come un muscolo. Noi ti accompagniamo, un passo alla volta.
Corso introduttivo di 30 giorni.
Teoria e pratica insieme, giorno dopo giorno, finché certi gesti diventano naturali.
Breathwork e meditazioni guidate.
Dal respiro consapevole alle meditazioni per dormire, ritrovare la calma, tornare presenti.
Journaling.
La sezione RADICA: uno spazio per fermarsi e notare cosa lasciano dentro le pratiche.
La ricerca mostra che in poche settimane qualcosa inizia a cambiare, in modo misurabile. Secondo uno studio pubblicato su JAMA Internal Medicine, la pratica regolare migliora la qualità del sonno. E secondo studi sulla risposta allo stress, due settimane di meditazione possono ridurre fino al 50% la reattività del cortisolo.
Il tuo taccuino del Festival
Prima vivi. Poi ferma su carta.
Il taccuino non serve durante la pratica, serve dopo. Quando l'esperienza si è già depositata nel corpo, ti siedi, prendi la penna, e annoti quello che è rimasto. È un gesto semplice, ma è già consapevolezza.
E non finisce con il Festival. Portare il taccuino nella quotidianità significa continuare a fermarsi, a notare, a radicarsi, anche quando le vette sono lontane. Nell'app trovi le tracce di journaling guidato della sezione RADICA, pensate per accompagnare esattamente questo gesto, qui e dopo.
Vivi la giornata. Lascia che le sensazioni si depositino.
Prendi il taccuino e ascolta le tracce di journaling.
Annota quello che è rimasto: una parola, un'immagine, qualcosa che ha mosso qualcosa.
La promo del Festival
Un gesto speciale per te.
Hai già il taccuino e le tracce di journaling gratuite per questi giorni. Ma abbiamo pensato a qualcosa in più: tutta la libreria di Anapana a metà prezzo per un anno, per chi si abbona per la prima volta.
Inserisci il codice DOLOMITI sul sito di Anapana al momento della sottoscrizione. Un percorso che inizia qui, e non finisce quando finisce il Festival.
L'offerta è attivabile solo dal sito web di Anapana, non dagli store Apple o Google Play.
Trimestrale
34.99€
Semestrale
54.99€
Annuale
89.99€
Respira & Radica.
Porta con te la presenza ogni giorno.