Medita
Gestire lo stress
Il corso
Un percorso per comprendere lo stress, riconoscerne i segnali e imparare a regolarlo. Pratiche per sostenere il sistema nervoso e ritrovare equilibrio.
Tracce del percorso
Le tracce contrassegnate come Gratis saranno presto ascoltabili dal browser dopo la registrazione; fino ad allora usa l'app per l'esperienza completa.
- 1.Intro
Introduzione
2 min - 2.Sessione 1
Teoria: Il respiro come ancora
1 min - 3.Sessione 1
Pratica: Il respiro come ancora
11 min - 4.Sessione 2
Teoria: Sciogliere le tensioni
2 min - 5.Sessione 2
Pratica: Sciogliere le tensioni
11 min - 6.Sessione 3
Teoria: La mente sotto stress
1 min - 7.Sessione 3
Pratica: La mente sotto stress
10 min - 8.Sessione 4
Teoria: Stare con le emozioni
2 min - 9.Sessione 4
Pratica: Stare con le emozioni
10 min - 10.Sessione 5
Teoria: Recupero
1 min - 11.Sessione 5
Pratica: Recupero
10 min - 12.Sessione 6
Teoria: Il potere della prospettiva
1 min - 13.Sessione 6
Pratica: Il potere della prospettiva
9 min - 14.Sessione 7
Teoria: Pratica quotidiana
1 min - 15.Sessione 7
Pratica: Pratica quotidiana
11 min
La tua guida
Virginia Gambardella
5+ anni di esperienza
Virginia Gambardella è un’imprenditrice e autrice nel campo del benessere e della crescita personale. È la creatrice di Anapana e istruttrice certificata di mindfulness. Da anni pratica la meditazione vipassana, che ha profondamente influenzato il suo approccio alla vita e al lavoro, ispirando i suoi progetti e la sua visione.
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