Medita
Vipassana - Corso Intermedio
In questo corso di meditazione Vipassana guidato da Michele Bovo, dal respiro passi alle sensazioni del corpo, e impari a osservarle con equanimità, senza trattenere né respingere.
Tracce del percorso
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- 1.Intro
Corso Intermedio - Introduzione
2 min - 2.Sessione 1
Corso Intermedio - Presenza meditativa
37 min - 3.Sessione 2
Corso Intermedio - Respirazione consapevole
34 min - 4.Sessione 3
Corso Intermedio - Quiete mentale
26 min - 5.Sessione 4
Corso Intermedio - Consolidare l'introspezione
47 min - 6.Sessione 5
Corso Intermedio - Qualità della presenza
49 min - 7.Sessione 6
Corso Intermedio - Punti di contatto
56 min - 8.Sessione 7
Corso Intermedio - Allenare il discernimento
52 min - 9.Sessione 8
Corso Intermedio - Attenzione univoca
69 min
La tua guida
Michele Bovo
14+ anni di esperienza
Istruttore di mindfulness e meditazione Vipassana, insegna da anni i protocolli MBSR per la riduzione dello stress. La sua pratica nasce dove respiro e profondità si incontrano: l'apnea. Un metodo che ha guidato anche grandi nomi dello sport italiano.
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